Cześć Chłopy, chciałbym zakupić na zimę worek bokserski, jednak nie mam zielonego pojęcia czym się kierować, mianowicie: -ile powinien ważyć? -czy jeśli kupię ważący np. 20 lub 30 kg,mogę dodać obciążenia (tz. zmieści się)? -na co patrzeć przy zakupie? Proszę o pomoc :)
[...] tatą) musiałem zrezygnować Zakupiłem sprzet: Ławeczka ,3 gryfy długi prosty łamany i jeszcze jakiś. 4 hantelki na max ładuje 2x30 kilo. Drążek do podciągania I teraz tak w czym mam problem. Ćwiczę splitem 3 razy w tygodniu Ale że muszę w robocie za.******lac czasem nie mam już siły poćwiczyć ,a i chęci czasem nie ma w domu to jednak nie to samo [...]
[...] 14-16 ed 50mg Odblok: hcg+30tabs clomid Środki na wycinkę: prop z cybera 1-10 e2d 1ml tren ace z cybera 1-8 e2d 1ml wino z cybera ed 9-14 50mg Odblok: hcg+30tabs clomid PS.Nie piszcie, że mam 18 lat wiem z czym to się wiąże. Jestem dobrze przygotowany na cykl sok mam z pierwszej ręki mam znajomości w temacie. Dieta i suplementacja to podstawa.
Czesc mam pare pytan: 1.Czym sie rozni odchdzanie od spalenie tkanki tłuszczowej ? Jesli chcemy sie odchudzic to musimy stracic pare kg ale jak spalisz tkanke to tez sie traci. 2.Szóstka Weidera czy pomoze to w schudnieciu/spalenie tkanki ? 3. A po co cwiczenia - był kiedys taki program na tvn Wyprawa Robinson, ze byli na takiej wyspie i malo [...]
[...] sie nad jednym z tych PH, czytalem na forum ze Trenadrol daje calkiem niezle efekty ale jest bardzo silny a z kolei o Trenie250 nic nie znalazlem na forum czy ktos moze sie wypowiedziec na temat tego PH? I z czym warto laczyc te srodki? (mam na mysli suple) Myslalem zeby dorzucic np Storma. Prosze o odpowiedz, z gory dzieki! Pozdrawiam
[...] z ulorzeniem planu na mase z priorytetem na Barki, wiem ze powinny byc one cwiczone na poczatku tygodnia, ale pojawia sie problem bo nie wiem co dalej cwiczyc i co z czym laczyc przy takim priorytecie. Cwicze juz 1.5 roku, 3x w tygodniu, w malej piwnicy gdzie mam dostep do laweczki plaskiej, sztangi, kilku hantelek i modlitewnika, moje [...]
[...] zajdzie taka potrzeba, ze sprzętem na siłowni raczej niema problemu bo wszystko tam się znajdzie, moje doświadczenie na siłowni zaczęło się w wieku 18 lat w osiedlowej siłowni w piwnicy i trwało 2 miesiące, po czym jest przestój do tej pory, więc z góry dzięki, liczę na waszą pomoc, Pozdro! /SFD/2017/12/21/22c86fe44e34454d9cda8cd41128d6c5.jpg
Mam crete monohydrante i l-glute zastanawiam sie nad BCAA HMB ZMA ALC wlasciwie nie wiem co lepiej z czym zsuplic celem jest masa Co najlepiej po cyklu creatynowym? Cykl creatynowy moze trwac dluzej niz zalecany 4-8 tygodni? Jak dlugo mozna brac np BCAA HMB ZMA ALC jak dlugie cykle ? Jak najkorzystniej dobrac suplementy,to znaczy jak je mieszac np [...]
Witam, mam 18 i jestem na 4 cyklu mono. 3 poprzednie robiłem cyklowo , przy czym po 3 już nie czułem w ogole efektów , stosowałem jej cyklicznie po jakies 6 tygodni 5g przed i po treningu , w nietreningowe nic nie brałem. Teraz 4 cykl i 2 miesiąc biorę kreatynę (plan był taki żeby brać cały rok) tyle ze teraz biorę tylko 5g na czczo codziennie. [...]
Cześć. Dziś na meczu próbując się zastawić, rywal mnie odepchnął, przy czym lewa noga mi została, a ciało tak jakby skręciło się w prawą stronę i od razu słyszałem jak coś "strzeliło" w kolanie. Wróciłem do domu, chodzić mogę, ale jest lekko spuchnięta, nie mogę wyprostować, ani zgiąć. Jeśli spróbuje tak na maxa wyprostować, to odczuwam w ból od [...]
[...] nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Jednak nie jestem w stanie robić prostowania nóg w siadzie i uginania nóg w leżeniu czym mogę , prostowania ramion na wyciągu i wyciskania hantli na skosie , ze względu na brak sprzętu . Jak ktoś może niech napisze jakieś sensowne zamienniki Hantle Gryf [...]
W co lepiej zainwestować? Po czym widać faktycznie efekty? Chodzi mi głównie o wpływ na witalność, libido, odprężenie, ogólne siły oraz efekty na siłowni.
Chodzi mi o Trening Cykliczny Grupa II Program 7 Mam pytanie czym mozna zastapic spinanie tułowia na maszynie, bo jakims cudem unas niema na silowni takiej maszyny. Jak dokladnie sie wykonuje to cwiczenie 5.atlas/lub/sztanga wyciskanie z klatki w siadzie -(naramienne) Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to [...]
na co zwracać uwage przy zakupie oliwy z oliwek?jaka jest najlepsza oliwa z oliwek ?jakie sa najlepsze firmy? produkujace oliwe dostepne w polskich sklepach?gdzie najtaniej ja kupic?czym się kierować kupując oliwe z oliwek i na co w szczególności zwracać uwage? jaki jest termin przydatności oliwy?
[...] trening dla początkujących? Dopiero zaczynam Trening nóg nie chciałbym za bardzo cierpieć z powodu zakwasów. Do dyspozycji mam jedynie sztangę+ obciążenie o raz hantle( przy hantlach nie mam za bardzo z czym poszaleć każda z nich ma 12kg). Chodzi mi o to jakie ćwiczenia? Od czego zacząć. Proszę o przykładowy trening na nogi z góry dziękuję:)
[...] tylu postów skoro na każde pytanie można odpowiedzieć w jednym zdaniu. Otóż robiąc ćwiczenia na biceps,przedramiona odczuwam większą pompę mięśniową w prawej ręce, czym to może być spowodowane? Dodam że jestem leworęczny i lewa ręka jest większa od prawej o około 1 cm w obwodzie, czy taka dysproporcja to coś normalnego? Jeżeli chodzi o [...]
[...] albo obwod 4 razy albo po 4 serie. Myslalem nad jakims wpomaganiem. Jako glowny cel stawiam zrzucenie brzucha;) No i jakas dieta jak sadze tez by byla dobra. Interesuje mnie czym sie moge wspomoc zeby intensywniej spalac tluszcz, a takze zwiekszac wytrzymalosc i sile. Oprocz podnoszenia zelastwa jezdze na rowerku w ramach treningu aerobowego Z [...]
[...] i dodatkowo biore super mass 3200.A po cyklu co mam wziąść aby masa mi nie spadła.Mam już zakupione glutamine,kreatyne+dekstroze i dodatkow zakupiłem jeszcze mass xxl treca.Z tego co wiem to podobne dobrze bybyło kupić ZMA+Tribulus.Co Wy na to?? Mam 20 lat.Proszę o pomoc co i z czym mam barć aby nie stracić na wadze. Z góry dzięki za pomoc!!!
[...] mam 17 lat i nigdy wcześniej nie ćwiczyłem. Chciałbym zacząć od planu treningowego autorstwa Mawashiego i stąd mam dwa pytania: 1 Nie mam dostępu do drążka, w związku z czym chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób mogę zastąpić podciąganie na mięśnie pleców. 2 Uważam, że robienie po 15 brzuszków to trochę za mało, więc czy można robić [...]
Witam. Kupilem 100 tab mety balkana. Cykl ruszam za dwa tygodnie w zwiazku z czym pytam. Do cyklu na oslone kupione: lecytyna, esseliv Suplementy i wit dostepne: kreatyna trec cm3 (w ostatnim tygodniu mety) bialko na noc zincas forte tran mag+ b6 daa activlab-120 kap PharmaFreak Test Freak - 120 kaps. 1. Jakie dawki dla poczatkujacego przy mojej [...]
